Reatividade emocional diante da pandemia

Diante da crise do coronavírus, os comportamentos descontrolados e agressivos desencadeados pelo estresse ficaram evidentes. Entre outras situações, testemunhamos a corrida massiva aos mercados e farmácias mundo afora, com o esvaziamento das gôndolas no melhor estilo salve-se quem puder. Lamentavelmente essas reações acabam criando novos problemas em vez de ajudar a resolver o existente.

Entretanto, devido a quarentena, muitos de nós tem tido um tempo extra que pode ajudar a regular a reatividade emocional, pois a pausa interrompe padrões habituais de comportamento. É uma oportunidade interessante para responder com maior consciência ao que está ocorrendo, emitindo respostas novas mediadas pelo córtex pré-frontal, rompendo com o ciclo reativo de estresse e enxergando as circunstâncias de forma mais ampla.

Assim, dando espaço às compreensões do isolamento, são muito possíveis novas manifestações de empatia e boas ideias. Podemos pensar mais em como o outro está, lembrar do quanto as pessoas significam para nós e de que estamos todos juntos nessa crise. Podemos tomar atitudes positivas e empáticas que minimizem elementos potencialmente nocivos para o todo.

Finalmente, considero necessário integrarmos essa questão da empatia a nossa própria experiência… Então pergunto: essa crise está conectando e aproximando você dos outros, mesmo com o distanciamento físico? Quais ações empáticas e de solidariedade você tem visto ou participado para enfrentamento dessa crise? Divulgue e compartilhe essas ações em suas redes, é algo necessário nesses tempos difíceis.